自省文:建立諮商關係

回想我在基礎諮商演練課裡與練習個案的關係簡直一塌糊塗,因為當時我只自顧自地練習同理技巧,卻沒有同理態度,心裡還怪個案沒有認同我的努力,現在想起來仍覺得很囧。在深度反省後我徹底改變想法,認為同理是種態度和修為,不是技巧。但實務課程裡一定會教授「同理技巧」,像是同理回饋(reflection skills)、摘要(summary)等。我要強調的是,若自身沒有同理態度和修為用再多技巧,套再多語句公式都僅是流於形式,反之,則能將同理技巧與本身性格結合,內化成自己的說話方式,才能點亮諮商關係。本文不想探討技巧,這些課本裡都有,我更想反思技巧背後的同理意圖,就像煮菜前先了解調味料的用途,才不會天真地用醬油來增加甜度。 Continue reading 自省文:建立諮商關係

自省文:先別急著幫個案解決問題!

菜鳥諮商學員的共同問題之一,大概就是太過熱切想幫個案解決問題,拼個十週內搞定完勝的績效。有趣的是,老師課堂上千交代萬囑咐要避免,我們仍不自覺地這麼做,不只做了還理出一套邏自我說服。不過,我認為沒走過這遭,就無法真正體會在諮商過程中「慢下來」的必要性。那是一種藝術,一種刻意緩慢卻不拖泥帶水的優雅。心理諮商階段模型(Stages of Counseling Model)有很多種,有三階段、四階段、五階段,其實都不會差太多,主要涵蓋 1.)發掘個案問題、2.)發現問題到執行改變間的探索、3.)付諸行動。每人在每個階段所需時間不同,有人可能一節諮商就能前進兩階段,有人可能要數月才會前進一步,有人可能在三階段間來回遊走。所以,什麼時候進一階,又或是退一階,全靠諮商師的專業判斷與個案的合作默契。無倫如何,切記!慢下來! Continue reading 自省文:先別急著幫個案解決問題!

聊書齋:心靈的傷,身體會記住 (Final)

創傷來自沈痛的過去,也是一個人拼了命活下來的鐵證,無奈卻活得很不自在,總被不堪其擾的過去給束縛著。曾經,有位創傷者和我這樣說:「我真的好痛苦,好想結束這一切…」我緊緊握住她的手,不要她放棄,因為真的有方法可以減緩痛苦,真的還有路可以通往自由,但我們必須邁開那第一步讓療癒開始轉動。這篇就來聊聊創傷治療。 Continue reading 聊書齋:心靈的傷,身體會記住 (Final)

聊書齋:心靈的傷,身體會記住 (Part III)

這篇我們來聊聊「創傷反應」與「大腦和神經系統功能失效」的關係。這本書講述了很多創傷反應,文長關係,我僅介紹其中五個常見的。
若你是創傷受害者,讀完後可能會鬆口氣,我一位朋友就這樣說:“一直以來我都不懂自己是怎麼了,原來都是可以被合理解釋的!重點是我還有救!
若你有親密愛人或朋友是創傷受害者,讀完後你更能同理為何他們有時會做出令人匪夷所思的行為,進而湧現更深層的接納與包容。 Continue reading 聊書齋:心靈的傷,身體會記住 (Part III)

聊書齋:心靈的傷,身體會記住 (Part II)

當身體內器官各司其職、合作無間時,就是位健康且身心平衡的個體。無奈,我們往往在人生道路上,於一個意外的時間點和不幸相遇,當不幸超出負荷能力時,就會導致內部亂序、功能喪失,進而體現在外顯行為上,便成了我們所理解的創傷行為。讓我們聊聊創傷者的行為與其大腦和神經系統運作,了解後有兩大幫助:1. 有些令人費解的創傷行為其實是可以被完美解釋的; 2. 從根本處了解才能有效治癒創傷。 Continue reading 聊書齋:心靈的傷,身體會記住 (Part II)