聊書齋:心靈的傷,身體會記住 (Part III)

這篇我們來聊聊「創傷反應」與「大腦和神經系統功能失效」的關係。這本書講述了很多創傷反應,文長關係,我僅介紹其中五個常見的。
若你是創傷受害者,讀完後可能會鬆口氣,我一位朋友就這樣說:“一直以來我都不懂自己是怎麼了,原來都是可以被合理解釋的!重點是我還有救!
若你有親密愛人或朋友是創傷受害者,讀完後你更能同理為何他們有時會做出令人匪夷所思的行為,進而湧現更深層的接納與包容。 Continue reading 聊書齋:心靈的傷,身體會記住 (Part III)

聊書齋:心靈的傷,身體會記住 (Part II)

當身體內器官各司其職、合作無間時,就是位健康且身心平衡的個體。無奈,我們往往在人生道路上,於一個意外的時間點和不幸相遇,當不幸超出負荷能力時,就會導致內部亂序、功能喪失,進而體現在外顯行為上,便成了我們所理解的創傷行為。讓我們聊聊創傷者的行為與其大腦和神經系統運作,了解後有兩大幫助:1. 有些令人費解的創傷行為其實是可以被完美解釋的; 2. 從根本處了解才能有效治癒創傷。 Continue reading 聊書齋:心靈的傷,身體會記住 (Part II)

我們一直在尋找的是完整,不是完美

喜鳳今年32歲,有位交往不到一年的男友,這是她自大學以來的第6任。剛通完電話,喜鳳身心俱疲,累到連哭的力氣都沒有。又要分手了,理由大多是「妳太好了,我配不上妳。」

她很困惑已經這麼努力了,奈何大家都一個個離去。最初,這些男人都是被她的獨立與努力給打動,為何又因為她很努力都要走? Continue reading 我們一直在尋找的是完整,不是完美

聊書齋:心靈的傷,身體會記住 (Part I)

這是一本聊「心理創傷」的書,如果你想了解創傷,這本書絕對是首選。作者 Dr. Bessel van der Kolk是精神科醫師,研究創傷後壓力症(Post-Traumatic Stress)超過40餘載,曾發表超過150篇研究論文。Dr. Bessel的文筆細膩,讀其文字伴有畫面,容易挑起情緒,因此有好幾處我的心隨之跌宕,創傷者的故事令人揪心,不禁感嘆:「許多被誤解成是個人問題的創傷反應,其背後竟有這麼沉痛的歷史,被誤解的時候肯定相當無助吧…」這本書針對創傷的各個面向進行剖析,資訊豐富且架構清晰,讀完定能大有所獲成為創傷知情者! Continue reading 聊書齋:心靈的傷,身體會記住 (Part I)

聊書齋:尋找復原力

2020新冠疫情大舉肆虐全球,那看不見的微小病毒卻比有形的猛獸更令人惴惴不安,不到一年的時間已奪走超過150萬條人命(還將會更多)。我在美國德州求學相當有感,社會氛圍詭譎,即便看不見病毒,也聞到了恐懼。恐懼是個會蔓延的藤,狡猾地向各方攀爬,日也爬、夜也爬,緩慢漸進地讓人難以察覺,直到有一天連一部十分鐘的Youtube影片都無法轉心看完,才驚覺我失衡了。 Continue reading 聊書齋:尋找復原力